Gezond leven & bewegen

Of je nu een echte fietsfanaat bent of eerder een sporadische fietser. Fietsen is een sport die goed is voor jouw fysieke en mentale gezondheid, maar ook voor het milieu! We sommen je de belangrijkste voordelen op van deze populaire sport voor jong en oud.

Iedereen kent de voedingsdriehoek, maar wist je dat er ook een bewegingsdriehoek bestaat? Deze driehoek is ontwikkeld door het Vlaams Instituut Gezond Leven en helpt je om een goede mix te maken tussen zitten, staan en bewegen.

We weten allemaal dat het belangrijk is om goed gehydrateerd te blijven tijdens het sporten. Hoe hoger de intensiteit van je sportsessie, hoe meer je zweet en hoe meer kans op uitdroging. Met deze 5 tips blijf jij vast en zeker goed gehydrateerd.

Niets kan zo deugd doen als eens te gaan wandelen, fietsen of skaten. Wist je dat buiten sporten goed is voor zowel jouw fysieke als mentale gezondheid? Verplaats dus je workout naar buiten en geef een boost aan jouw conditie.

Ben je van plan een lange of intensieve fietstocht te maken? Dan is het belangrijk om genoeg energie te hebben wanneer je op de fiets stapt, tijdens het fietsen én voor het herstel erna. We laten je graag weten wat je kan eten en drinken om je fietstocht goed door te komen.